Folsäure-Stoffwechsel besonders bei unerfülltem Kinderwunsch genauer beachten
Die Folsäure-Aufnahme und -Verwertung sollte bei unerfülltem Kinderwunsch genauer betrachtet werden, um mögliche und im Folsäure-Stoffwechsel selbst verborgene Ursachen für den noch unerfüllten Kinderwunsch zu entdecken: Schwächen im Folsäure-Stoffwechsel können die Einnistung und das Wachstum der befruchteten Eizelle behindern oder zu Aborten führen. Lies weiter:
In diesem Artikel lernst du mehr über den Folsäure-Stoffwechsel, die Laboruntersuchungen zur Aufdeckung von Ursachen durch den Folsäure-Stoffwechsel und wie du die beste Folsäure mit der Nahrung oder als Nahrungsergänzungsmittel zu dir nimmst.
Ich bin Dr. med. Dunja Petersen, Ärztin und Expertin für ganzheitliche Medizin und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM.)
Für einen noch unerfüllten Kinderwunsch können ganz verschiedene Dinge ursächlich sein. Viele dieser Ursachen kann man verbessern oder auch vollständig beheben.
Dazu gehört auch die Funktion des Folsäure-Stoffwechsels.
Es genügt oft nicht, einfach nur Folsäure in der Kinderwunschzeit einzunehmen, denn: Der Folsäure-Stoffwechsel ist von verschiedenen Faktoren, Enzymen und Vitaminen abhängig und kann selbst die Ursache für die aktuelle Unfruchtbarkeit sein.
Folsäure ist der Name von unserem Vitamin B9 (manchmal wird es auch als Vitamin B15 bezeichnet). Folsäure wird in der Regel mit der Nahrung aufgenommen und im Körper weiter verarbeitet.
Bei diesem Vorgang benötigt die Folsäure verschiedene Enzyme und noch andere B-Vitamine (wie B2, B6, B12).
Insbesondere wenn dein Kinderwunsch schon länger unerfüllt ist, die Ergebnisse einer Künstlichen Befruchtung mangelhaft sind oder es sogar zu Aborten gekommen ist, solltest du diesen Artikel genau lesen.
Zunächst erkläre ich dir die oben stehende Grafik. Solltest du das nicht so genau wissen wollen ;-), dann spring im Text weiter nach unten und lies, wie du dich im Labor testen lassen kannst und in welchen Nahrungsmitteln die meiste natürliche Folsäure (Folat) enthalten ist.
Nun zum Stoffwechsel:
- Die Folsäure, so wie sie die in der Werbung oder Apotheke meist als Tablette empfohlen wird, liegt in synthetischer, das bedeutet in künstlich hergestellter Form vor. Diese Form der Folsäure muss im Körper mit Hilfe eines Enzyms erst noch in eine bio-verfügbare („natürliche“) Form umgewandelt werden. Solange die synthetische Folsäure noch nicht umgewandelt ist, kann sie sogar bestimmte Rezeptoren für den natürlichen Folsäure-Stoffwechsel blockieren. Aus diesem Grunde ist die Folsäure, die vor allem über Tabletten oder Kombinationspräparate eingenommen wird, bei Kinderwunsch nicht sehr günstig. Aber natürlich gibt es inzwischen auch neuere Präparate, die die bereits aktive Folsäure beinhalten. In jedem Fall solltest du bei einem Präparat genau hinschauen, welche Folsäure darin enthalten ist.
- In unseren Lebensmitteln liegt die Folsäure bereits natürlich weiterverarbeitet, als sogenanntes Folat (methyliert) vor. Das Folat wird im Körper weiter zu Dihydrofolat (DHF) umgewandelt. Die darauf folgende Umwandlung in Tetrahydrofolat (THF) benötigt für diesen Prozeß das Vitamin B6 in seiner aktiven Form (=P5P). Die weiter notwendige Umwandlung in das 5-Methyl-Tetra-Hydrofolat (MTHF) findet unter Mithilfe der MTHFR (R = Reduktase) statt. Bei einigen Menschen liegt unbemerkt eine sogenannte MTHFR-Mutation vor! Es handelt sich hierbei um eine ererbte genetische Veränderung, die vom betroffenen Menschen oft nicht bemerkt wird. Diese Mutation ist ursächlich dafür, dass die Umwandlung von THF zu MTHR nicht in ausreichendem Maße stattfinden kann. Das einzige Anzeichen dafür kann der noch unerfüllte Kinderwunsch sein.
- Wir benötigen das MTHF um aus Homocystein Methionin zu bilden. Einerseits muss Homocystein abgebaut werden, da es sonst schädlich für unseren Körper, insbesondere die Blutgefäße ist, und andererseits benötigen wir Methionin im Zell-Stoffwechsel. Methionin ist eine Aminosäure, die wir für die DNA-Bildung (die genetische Vervielfältigung in unseren Zellkernen) brauchen. Für diesen Vorgang wird zusätzlich das Vitamin B12 benötigt. Über einen Zwischenschritt wird Methionin zu S-Adenosylmethion (SAM) umgewandelt. Dieses SAM benötigen wir für die Aktivierung DNA-Synthese, die DNA-Aktivierung und die Zellteilung. Das sind alles entscheidende Prozesse, die wir für die Erneuerung unserer eigenen Zellen als auch zur Entwicklung des Babys unbedingt brauchen! SAM wird darüberhinaus für viele andere Prozesse des Körpers benötigt.
Viele von uns haben unbemerkt Mutationen (genetische Veränderungen) geerbt, die unseren Alltag nicht stören. Beim unerfüllten Kinderwunsch können sie jedoch sehr wohl eine Rolle spielen. Leider werden diese Funktionen zu selten untersucht. Daher ist dieser Artikel auch dazu da, dich dafür zu sensibilisieren und gegebenenfalls untersuchen zu lassen.
Neben den Mutationen sind auch Vitamin-Mängel zunächst nicht spürbar. Wir bemerken sie in der Regel erst sehr spät, denn der Körper kompensiert diese Schwächen, solange es ihm möglich ist. In der heutigen Zeit treten überraschend viele Vitaminmängel auf. Das liegt einerseits an erhöhtem Stress und andererseits an der Ernährung, die qualitativ nicht optimal zur Kinderwunschzeit passt.
Die dramatische Folge daraus kann eine verminderte Fruchtbarkeit, eine nicht befruchtbare Eizelle, Störungen bei der Einnistung oder ein Abort sein. Um diesen traurigen Ereignissen nicht zu begegnen, solltest du dich mit deinem eigenen Folsäure-Stoffwechsel beschäftigen, vor allem, wenn deine Therapeuten dies nicht ausreichend beachten.
Laboruntersuchungen bei Verdacht auf Störungen im Folsäure-Stoffwechsel bei Kinderwunsch:
Es stehen einige Untersuchungen des Folsäure-Stoffwechsels zur Verfügung:
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Untersuche den Status deiner B-Vitamine, ganz besonders Vitamin B2, B6 und B12.
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Untersuche den Homocysteinwert in deinem Körper (er sollte unter 10 µmol/l liegen)
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Lass den Folsäurespiegel in deinen roten Blutkörperchen (den Erythrozyten) untersuchen (bei Frauen 3-15 ng/ml)
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Eine ggf. vorhandene MTHFR-Mutation wird ebenfalls über eine Blutentnahme nachgewiesen.
Bei der Auswertung der Befunde solltest du dich beraten lassen. Ich strebe bei Frauen mit Kinderwunsch bei einigen Laborwerten das obere Drittel der Referenzwerte an, bei anderen wiederum nicht. Das Verhältnis bestimmter Werte zueinander bewirkt den komplikationslosen Ablauf bestimmter Prozesse. Das Zuführen einzelner oder mehrerer Vitalstoffe sollte immer mit dem behandelnden Arzt, Ärztin oder Therapeuten/in abgesprochen werden.
Natürliches Folat bei Kinderwunsch einfach essen
In der Nahrung findest du viel natürliche und aktive Folsäure (Folat).
Ganz besonders in folgenden Lebensmitteln ist die natürliche Folsäure in größeren Mengen enthalten (in alphabetischer Reihenfolge):
Bananen, Brokkoli, Ei, Erbsen, Fenchel, Gurken, Grapefruit, Grüne Bohnen, grünes Blattgemüse wie Spinat, Karotten, Kartoffeln, Kohl, Lachs, Erdbeeren, verschiedene Nüsse, Orangen, Spargel, Tomaten, Vollkornprodukte oder Weizenkeime.
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Du findest darin auf den ersten 90 Seiten viel Wissenwertes und auf weiteren 100 Seiten viele einfache Rezepte für alle Mahlzeiten, die die Fruchtbarkeit beider Partner unterstützen.
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von Dr. med. Dunja Petersen
Ärztin, Autorin und Expertin für ganzheitliche Kinderwunschbehandlung und TCM.
„Wenn Wissen und Wünsche zusammen kommen, dann entstehen kleine Wunder.“
Lerne mich und meine Arbeit näher kennen.
Ich arbeite online mit Frauen und Paaren von überall auf der Welt zusammen.
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