Header Folsäurestoffwechsel bei Kinderwunsch DrDunjaPetersen

Folsäure-Stoffwechsel besonders bei unerfülltem Kinderwunsch genauer beachten

Die Folsäure-Aufnahme und -Verwertung sollte​ bei unerfülltem Kinderwunsch genauer betrachtet werden, um mögliche und im Folsäure-Stoffwechsel selbst verborgene Ursachen für den noch unerfüllten Kinderwunsch zu entdecken: ​Schwächen im Folsäure-Stoffwechsel ​können die Einnistung​ und das Wachstum der befruchteten Eizelle behindern oder zu Aborten führen. Lies weiter:

​In diesem Artikel lernst du mehr über den Folsäure-Stoffwechsel, die Laboruntersuchungen zur Aufdeckung von Ursachen durch den Folsäure-Stoffwechsel und wie du die beste Folsäure mit der Nahrung oder als Nahrungsergänzungsmittel zu dir nimmst.

Ich bin Dr. med. Dunja Petersen, Ärztin und Expertin für ganzheitliche Medizin und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM.)

Für einen noch unerfüllten Kinderwunsch können ganz verschiedene Dinge ursächlich sein. Viele dieser Ursachen kann man ​verbessern oder auch vollständig beheben.

Dazu gehört auch die Funktion des Folsäure-Stoffwechsels.

Es genügt oft nicht, einfach nur Folsäure in der Kinderwunschzeit einzunehmen, denn: Der Folsäure-Stoffwechsel ist von verschiedenen Faktoren, Enzymen und Vitaminen abhängig und kann selbst die Ursache für die aktuelle Unfruchtbarkeit sein.

Grafik FolsäureStoffwechsel DrDunjaPetersen

Folsäure ist der Name von unserem Vitamin B9 (manchmal wird es auch als Vitamin B15 bezeichnet). ​Folsäure wird in der Regel mit der Nahrung aufgenommen und im Körper weiter verarbeitet.

Bei diesem Vorgang benötigt die Folsäure verschiedene Enzyme und noch andere B-Vitamine (wie B2, B6, B12).

Insbesondere wenn dein Kinderwunsch schon länger unerfüllt ist, die Ergebnisse einer Künstlichen Befruchtung mangelhaft sind oder es sogar zu Aborten gekommen ist, solltest du diesen Artikel genau lesen.

Zunächst erkläre ich dir die oben stehende Grafik. Solltest du das nicht so genau wissen wollen ;-), dann spring im Text weiter nach unten und lies, wie du dich im Labor testen lassen kannst und in welchen Nahrungsmitteln die meiste natürliche Folsäure (Folat) enthalten ist.

Nun zum Stoffwechsel:

  1. Die Folsäure, so wie sie die in der Werbung oder Apotheke meist als Tablette empfohlen wird, liegt in synthetischer, das bedeutet in künstlich ​hergestellter Form vor. Diese Form der Folsäure muss im Körper mit Hilfe eines Enzyms erst noch in eine bio-verfügbare („natürliche“) Form umgewandelt werden. Solange die synthetische Folsäure noch nicht umgewandelt ist, kann sie sogar ​bestimmte Rezeptoren für den natürlichen Folsäure-Stoffwechsel blockieren. Aus diesem Grunde ist die Folsäure, die ​vor allem ​​über Tabletten oder Kombinationspräparate ​eingenommen wird, bei Kinderwunsch nicht sehr günstig. Aber natürlich gibt es inzwischen auch neuere Präparate, die die bereits aktive Folsäure beinhalten. In jedem Fall solltest du bei einem Präparat genau hinschauen, welche Folsäure darin enthalten ist.
  2. In unseren Lebensmitteln liegt die Folsäure bereits natürlich weiterverarbeitet, als sogenanntes Folat (methyliert) vor. Das Folat wird im Körper weiter zu Dihydrofolat (DHF) umgewandelt. Die darauf folgende Umwandlung in Tetrahydrofolat (THF) benötigt für diesen Prozeß das Vitamin B6 in seiner aktiven Form (=P5P). Die weiter notwendige Umwandlung in das 5-Methyl-Tetra-Hydrofolat (MTHF) findet unter Mithilfe der MTHFR (R = Reduktase) statt. Bei einigen Menschen liegt ​unbemerkt eine sogenannte MTHFR-Mutation vor! Es handelt sich hierbei um eine ererbte genetische Veränderung, die vom betroffenen Menschen ​oft nicht bemerkt wird. Diese Mutation ist ursächlich dafür, dass die Umwandlung von THF zu MTHR nicht in ausreichendem Maße stattfinden kann. Das einzige Anzeichen dafür kann der noch unerfüllte Kinderwunsch sein.
  3. Wir benötigen das MTHF um aus Homocystein Methionin zu bilden. Einerseits muss Homocystein abgebaut werden, da es sonst schädlich für unseren Körper, insbesondere die Blutgefäße ist, und andererseits benötigen wir Methionin im Zell-Stoffwechsel. Methionin ist eine Aminosäure, die wir für die DNA-Bildung (die genetische Vervielfältigung in unseren Zellkernen) brauchen. Für diesen Vorgang wird zusätzlich das Vitamin B12 benötigt. Über einen Zwischenschritt wird Methionin zu S-Adenosylmethion (SAM) umgewandelt. Dieses SAM benötigen wir für die Aktivierung DNA-Synthese, die DNA-Aktivierung und die Zellteilung. Das sind alles entscheidende Prozesse, die wir für die Erneuerung unserer eigenen Zellen ​als auch zur Entwicklung des Babys unbedingt brauchen! SAM wird ​darüberhinaus für viele andere Prozesse des Körpers benötigt.

Viele von uns haben unbemerkt Mutationen (genetische Veränderungen) geerbt, die unseren Alltag nicht stören. Beim unerfüllten Kinderwunsch können sie jedoch sehr wohl eine ​Rolle spielen. Leider werden diese Funktionen zu selten untersucht. Daher ist dieser Artikel auch dazu da, dich da​für ​zu sensibilisieren und gegebenenfalls untersuchen zu lassen.

​Neben den Mutationen sind auch Vitamin-Mängel zunächst nicht spürbar. Wir bemerken sie in der Regel erst sehr spät, denn der Körper kompensiert diese Schwächen, solange es ihm möglich ist. In der heutigen Zeit treten überraschend viele Vitaminmängel auf. Das liegt einerseits an erhöhtem Stress und andererseits an der Ernährung, die qualitativ nicht optimal zur Kinderwunschzeit passt.

Die dramatische Folge daraus kann eine verminderte Fruchtbarkeit, eine nicht befruchtbare Eizelle, Störungen bei der Einnistung oder ein Abort sein. Um diesen traurigen Ereignissen nicht zu begegnen, solltest du dich mit deinem eigenen Folsäure-Stoffwechsel beschäftigen, ​vor allem, wenn deine Therapeuten​ dies nicht ​ausreichend beachten.

Laboruntersuchungen bei Verdacht auf Störungen im Folsäure-Stoffwechsel bei Kinderwunsch:

Es stehen einige Untersuchungen des Folsäure-Stoffwechsels zur Verfügung:

  • Untersuche den Status deiner B-Vitamine, ganz besonders Vitamin B2, B6 und B12.

  • Untersuche den Homocysteinwert in deinem Körper (er sollte unter 10 µmol/l liegen)

  • Lass den Folsäurespiegel in deinen roten Blutkörperchen (den Erythrozyten) untersuchen (bei Frauen 3-15 ng/ml)

  • Eine ggf. vorhandene MTHFR-Mutation wird ebenfalls über eine Blutentnahme nachgewiesen.

Bei der Auswertung der Befunde solltest du dich beraten lassen. Ich strebe bei Frauen mit Kinderwunsch bei einigen Laborwerten das obere Drittel der Referenzwerte an, bei anderen wiederum nicht. Das Verhältnis bestimmter Werte zueinander bewirkt den komplikationslosen Ablauf bestimmter Prozesse. Das Zuführen einzelner oder mehrerer Vitalstoffe sollte immer mit dem behandelnden Arzt, Ärztin oder Therapeuten/in abgesprochen werden.

Folsäure einfach Essen

Natürliches Folat bei Kinderwunsch einfach essen

In der Nahrung findest du viel natürliche und aktive Folsäure (Folat).

Ganz besonders in folgenden Lebensmitteln ist die natürliche Folsäure in größeren Mengen enthalten (in alphabetischer Reihenfolge):

Bananen, Brokkoli, Ei, Erbsen, Fenchel, Gurken, Grapefruit, Grüne Bohnen, grünes Blattgemüse wie Spinat, Karotten, Kartoffeln, Kohl, Lachs, Erdbeeren, verschiedene Nüsse, Orangen, Spargel, Tomaten, Vollkornprodukte oder Weizenkeime.

Wenn du gern mehr über die optimale Ernährung bei Kinderwunsch wissen möchtest, dann schau dir das Buch “Iss dich schwanger. Grundlagen und Rezepte für mehr Fruchtbarkeit bei Frau und Mann.“ genauer an.

Du findest darin auf den ersten 90 Seiten viel Wissenwertes ​und auf weiteren 100 Seiten ​viele einfache Rezepte für alle Mahlzeiten, die die Fruchtbarkeit beider Partner unterstützen.

Hier ist ein Link zum Buch “Iss dich schwanger” auf Amazon.

von Dr. med. Dunja Petersen

Ärztin, Autorin und Expertin für ganzheitliche Kinderwunschbehandlung und TCM.

„Wenn Wissen und Wünsche zusammen kommen, dann entstehen kleine Wunder.“

Lerne mich und meine Arbeit ​näher kennen.

Ich arbeite online mit Frauen und Paaren von überall auf der Welt zusammen.

Schau gern auch auf die „Erste-Hilfe-Seite bei Kinderwunsch“ ♥

Dort findest du meine Bücher und kostenfreien Angebote.

Dr. Dunja Petersen - TCM-Expertin - Zyklusgerechte Akupressur

Störungen im Zyklus verbessern und die Einnistung erleichtern mit Akupressur

Akupressur ist eines der klassischen Verfahren aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Hier werden bestimmte Punkte (Akupunktur- und Akupressurpunkte) am
Körper mit dem Finger gedrückt und massiert. Es ist eine einfache Methode, die relativ leicht zu lernen ist. Deswegen ist die Akupressur für eine Selbstbehandlung sehr gut geeignet.


Durch Druck auf ausgewählte Punkte am Körper bewegt man die Energie Qi (die aktive Energie, die unseren Körper aus Sicht der Chinesischen Medizin durchströmt). Ziel ist es, dass der Energiefluss durch die Massage an dem Punkt positiv beeinflusst wird, sodass der Akupressurpunkt seine Wirkung besser entfaltet und das Qi ungehindert durch die Energieleitbahnen (Meridiane) bis in die Organe des Körpers fließen kann.
Durch eine regelmäßige Anwendung einer Massage von bestimmten Akupressurpunkten am Körper werden die Voraussetzungen für eine Schwangerschaft verbessert.

Zyklusstörungen kannst du selbst mit Akupressur verbessern

Je nachdem, was du unterstützen möchtest, schaust du, in welcher Zyklusphase diese Funktion ihren tatsächlichen Anfang hat.

Hier ein paar Beispiele:

  • Willst du die Schleimhautdicke oder -qualität verbessern: Starte in Phase 1 und fahre damit fort
  • Willst du die Eizellqualität verbessern: Starte 3 Monate vorher und führe es über alle Phasen fort
  • Willst du den Eisprung verbessern: Intensiviere die Akupressur in Phase 2 und 3
  • Willst du die zweite Zyklushälfte unterstützen: Starte in Phase 1 ! und fahre über alle Phasen fort

Wenn deine Zykluslänge nicht 28 Tagen entspricht, dann kannst du hier lesen, wie du das 4-Punkte-Akupressurkonzept auf deine Zykluslänge anpasst.

Zur Unterstützung der Einnistung oder des Eisprunges kannst du auch kurzfristig erfolgreich sein!

Lies dazu etwas weiter untern nach...

Wie massierst du, wenn du etwas gezielt stärker unterstützen möchtest?

Akupressur auf Niere 3

Für eine sehr wirksame Akupressur machst du deine Massage täglich mindestens einmal.

Du darfst auch zweimal täglich akupressieren.


Hinweis: Mit der Zeit brauchst du etwas weniger Stimulation und kannst die Zeit von 3 Minuten etwas verkürzen.


Manche benötigen im Laufe der Zeit nur noch 20-30 Sekunden, bis die Wirkung einsetzt.

Wieso solltest du nicht einfach nur in einer Zyklusphase akupressieren?

Für eine echte Veränderung auf deinem Kinderwunschweg brauchst du Durchhaltevermögen. Wenn du deinen Zyklus wirklich unterstützen willst, dann musst du regelmäßig akupressieren. Der Grund dafür ist, dass die Abläufe in deinem weiblichen Zyklus aufeinander aufbauen.

Viele Funktionen oder Qualitäten der zweiten Zyklushälfte hängen von den bereits guten Abläufen in der ersten Zyklushälfte ab!

Eine gute Eizellqualität bringt bessere Follikel hervor. Diese Follikel unterstützen ihrerseits den Leitfollikel in seiner Reifung und unterstützen den Schleimhautaufbau durch ihre Hormonproduktion.

Die Eizellqualität und oft auch die Qualität und Höhe der Gebärmutterschleimhaut werden über Wochen oder Monate verbessert.

Den Eisprung und die Einnistung kannst du dagegen jetzt schon in jedem Zyklus unterstützen.

[Brauchst du noch das Akupressur-Konzept für die Zyklusgerechte Akupressur? Klicke hier.]

Gezielt die Einnistung bei Kinderwunsch mit Akupressur unterstützen

Die Einnistung zu unterstützen, das wünschen sich die meisten Frauen besonders wenn Sie gerade in einer assistierten Befruchtung im Kinderwunschzentrum sind, oder wenn ein Kryo-Transfer ansteht.


Hier findest du die Anpassung für das 4-Punkte-Konzept für eine bessere Einnistung.


Im natürlichen Zyklus:

  • Starte in Phase 1 und intensiviere die Akupressur vor allem von 'Herz 7' in Phase 3 und 4.
  • Massiere deine Punkte mindestens bis 10 Tage nach dem Eisprung.
  • Herz 7 darfst du auch immer in der Schwangerschaft anwenden.

In der Kinderwunschbehandlung:

  • Starte in Phase 1 und folge den Anleitungen genau wie im 4-Punkte-Konzept.
  • Intensiviere die Akupressur vor allem von 'Herz 7' in Phase 3 und 4.
  • Das bedeutet: Du massierst bis 10 Tage nach der Eizell-Entnahme im Kinderwunschzentrum
  • Bei einem Kryo-Transfer (von aufgetauten Embryonen) startest du mit der Akupressur ebenfalls von Beginn an mit Phase 1 und intensivierst mit dem Eisprung bzw. dann, wann er theoretisch gewesen wäre die Akupressur von vor allem 'Herz 7'.

Den Punkt 'Herz 7' findest du auf dem folgenden Bild.. und natürlich genau erklärt in der gratis Anleitung zur zyklusgerechten Akupressur  (hier ein Link).

Bitte erwäge unbedingt auch eine/n Experten/in zur Unterstützung hinzu zu nehmen. Es gibt so viel Wissen, das du nicht in kurzer Zeit selbst lernen kannst und bei dem du eine persönliche und individuelle Anleitung, die zu dir passt, gut gebrauchen kannst. Es ist sein Geld wert, wenn du dafür leichter und bald schwanger wirst und dir viel Leid und Stress ersparen kannst.

Möchtest du vielleicht noch mehr und individuelle Unterstützung?

Schaue dir gern noch einmal an, was ich gerade anbiete. Ich habe eine Online-Praxis. Du kannst von überall auf der Welt mit mir zusammen arbeiten!

Hier kannst du mehr über meine Online-Angebote erfahren.

Wenn du noch keine persönliche Unterstützung von mir möchtest, dann melde dich jetzt zu meinem Newsletter an, damit du weiterhin viele Tipps von mir bekommen kannst und über meine Angebote informiert wirst:

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Dr. Dunja Petersen - TCM-Expertin - Zyklusgerechte Akupressur

Das 4-Punkte Akupressur-Konzept bei Kinderwunsch an einen Zyklus anpassen

Lerne, wie du mit nur 4 Akupressurpunkten die zyklus-gerechte Akupressur selbst beeinflussen und deine Fruchtbarkeit unterstützen kannst.

Verbessere damit selbst deine Chancen auf dein Baby!


Wenn du die Akupressur-Anleitung noch nicht hast, klicke hier.


Die Abläufe in unserem weiblichen Zyklus sind genau aufeinander abgestimmt und benötigen einen freien und weichen Energiefluss aus Sicht der chinesischen Medizin.

Leider wird dieser Energiefluss und das natürliche Gleichgewicht durch unseren heutigen Lebensstil und unser Denken oft gestört. Dies kann zu einer gewissen Trennung von Körper und Seele, zu Blockaden oder Störungen in Energieflüssen, zu Mangel oder Fülle in unserem Energie-Körper und den Organen führen.

All dies kann die Fruchtbarkeit und die Empfängnis beeinflussen, sodass du immernoch nicht schwanger bist oder Aborte erlebst.

In der Grafik etwas weiter unten im Text siehst du, wie dein Zyklus aus schulmedizinischer und auch aus chinesischer Sicht in in seine 4 Phasen unterteilt wird.

Um deinen Zyklus zu unterstützen und die Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern, werden in  diesen vier Zyklusphasen unterschiedliche Punkte von dir selbst am Körper massiert.

Es sind je 2 Punkte in einer Zyklusphase.

Grafik zu zyklusgerechter Akupressur

Wann kannst du mit Akupressur bei Kiwu starten

Du kannst mit deiner Akupressur zu jedem Zeitpunkt im Zyklus starten. 

Es ist auch egal, zu welcher Tageszeit du die Akupressur machst.

Du solltest dich jedoch etwas vorbereiten:

Dir sollte warm sein und du solltest bequem sitzen.

Du solltest dabei Ruhe haben und dich ein paar Minuten nur auf die Akupressur konzentrieren.

Wie massierst du dich am besten?

Massiere / akupressiere am Anfang am besten einmal am Tag für je drei Minuten die beiden Punkte auf einer Körperseite (also rechts oder links). Wenn du es noch nicht gemacht hast, dann nimm dir noch einmal das PDF zur Hand und lies dort, wie du die Punkte findest und wie eine Massage sein sollte (nicht zu sanft, kreisend und nicht pressend)..

Die Länge der  Zyklusphasen ist verschieden

Jede deiner vier Zyklusphasen ist aus schulmedizinischer Sicht unterschiedlich lang, auch in einem 28-Tage-Zyklus:

  • Phase 1: fünf Tage
  • Phase 2: sechs Tage
  • Phase 3: sechs Tage
  • Phase 4: elf Tage.

In der chinesischen Medizin werden diese 4 Phasen etwa gleich gewichtet und sind jeweils ca. sieben Tage lang.

Bis zur Zyklusmitte herrscht aus chinesischer Sicht das Yin vor und anschließend übernimmt das Yang die Führung. Siehst du das Yin-Yang-Zeichen in der Grafik?

Für deine integrative Behandlung (die Verbindung von Schulmedizin & Naturheilkunde) lehnt sich zunächst dieses Akupressurkonzept an die schulmedizinischen Zyklusphasen an.

Gezielt bestimmte Funktionen mit Akupressur im Zyklus unterstützen - deine Anleitung

Wenn dein Zyklus nicht 28 Tage lang ist, dann passt du selbst die vier Zyklusphasen einfach auf deinen Zyklus an.

Dazu unterteilst du deinen Zyklus zunächst in zwei Häften: Tag 1 bis zum Eisprung und die Zeit nach dem Eisprung bis zur Regelblutung.

Gehe dazu einfach von deinem bisherigen Zyklus aus und rechne vom Eisprung zurück.

Die erste Frage ist also: Wie lang ist deine erste Zyklushälfte in Tagen?

Konkrete Anleitungen für längere oder kürzere Zyklen bei Kinderwunsch.

Wenn deine erste Zyklushälfte kürzer ist als "normal" - also nicht 14 Tage bis zum Eisprung braucht, sondern zum Beispiel 11 Tage lang ist, dann massiere in Phase 1 vier Tage lang die empfohlenen Punkte und in Phase 2 fünf Tage lang und in Phase 3 (die Eisprungphase) 2 Tage. Anschließend gehst du weiter vor und massierst noch weiter 3 Tage die Punkte von Phase 3 und dann die Phase 4.


Wenn dein Eisprung später im Zyklus stattfindet zum Beispiel nach 16 oder 18 Tagen, dann  gehe entsprechend vor und verlängere die Tage, die du für Phase 1, 2 und 3 einplanst. Die zweite Zyklushälfte ab dem Eisprung planst du wieder wie eben beschrieben ein.

 

Wenn deine zweite Zyklushälfte verkürzt oder verlängert ist (immer ausgehend vom Tag des Eisprungs), dann verkürzt oder verlängerst du nur die 4. Phase um die Anzahl an Tagen. 

Der Grund dafür ist folgender: Die sogenannte Einnistung deines Kleinen startet immer (!) 6 Tage nach der Befruchtung und dauert 3 ganze Tage. Das bedeutet, dass du bei der Einnistung immer in Phase 4 bist, egal wie lang oder kurz dein Zyklus insgesamt ist!

Es kann (darf und soll) auch passieren, dass sich dein Zyklus durch die Akupressurmassage verändert:

  • Deine Regelblutung kann frischeres Blut enthalten und mehr oder weniger werden
  • Deine Regelblutung schmerzt nicht (mehr)
  • Dein Zyklus wird länger oder kürzer, je nachdem, was Unterstützung braucht(e)
  • Deine fruchtbaren Zeichen verstärken sich 
  • Dein Eisprung kommt regelmäßiger
  • Die Temperaturerhöhung nach dem Eisprung stabilisiert sich
  • Die Einnistung des Embryos wird erleichtert
  • Dein Prämenstruelles Syndrom (PMS) lässt nach 
  • Du bist entspannter und ruhiger.

Das wäre toll, oder? Versuche es einfach. Es kostet dich nur ein paar Minuten am Tag.

Alles kann ich dir auf diesem Wege noch nicht beibringen, aber dafür habe ich andere Angebote, bei denen du von mir das alles ganz in Ruhe und noch viel mehr Hilfe bekommen kannst.

Schau gern einmal auf meine Webseite www.Kinderwunsch-Expertin.com. 

Da findest Informationen zu meinen Online-Programmen, wie dem 4-Wochen Online-Intensiv-Programm, dem Kinderwunsch-Club oder dem großen Programm: Dein kleines Wunder.

Dr. Dunja Petersen - TCM-Expertin - Zyklusgerechte Akupressur

Akupressur in den 4 Zyklusphasen bei Kinderwunsch

Akupressur ist eines der klassischen Verfahren aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Hier werden bestimmte Punkte (Akupunktur- und Akupressurpunkte) am
Körper mit dem Finger gedrückt und massiert. Es ist eine einfache Methode, die relativ leicht zu lernen ist. Deswegen ist die Akupressur für eine Selbstbehandlung sehr gut geeignet.


Hol dir hier meine 10seitige Anleitung für die zyklusgerechte Akupressur bei Kinderwunsch  - gratis!


Bei den ausgewählten Punkten handelt es sich in der Regel um dieselben Punkte wie bei der Akupunktur (also das Verfahren, bei dem bestimmte Körperpunkte mit einer dünnen Nadel auf ganz bestimmte Weise stimuliert werden) – die Akupunktur muss jedoch fachgerecht durchgeführt werden und darf daher nur von speziell dafür ausgebildeten Ärzten oder Therapeuten durchgeführt werden.
Durch Druck auf ausgewählte Punkte am Körper bewegt man die Energie Qi (die aktive Energie, die unseren Körper aus Sicht der Chinesischen Medizin durchströmt). Ziel ist es, dass der Energiefluss durch die Massage an dem Punkt positiv beeinflusst wird, odass der Akupressurpunkt seine Wirkung besser entfaltet und das Qi ungehindert durch die Energieleitbahnen (Meridiane) bis in die Organe des Körpers fließen kann.
Durch eine regelmäßige Anwendung einer Massage von bestimmten Akupressurpunkten am Körper werden die Voraussetzungen für eine Schwangerschaft verbessert.

Die dafür wirksamen Punkte werden jeweils von dir selbst und in jedem Zyklus phasengerecht mittels Akupressur unterstützt.
So förderst du die körperlichen Bedingungen für eine Schwangerschaft, wie beispielsweise einen guten Schleimhautaufbau, die Follikelreifung, die Einnistung und die damit jeweils verbundenen hormonellen Veränderungen.

Du kannst diese Akupressur in einem natürlichen Zyklus anwenden, aber auch, wenn du bereits in der assistierten Befruchtung im Kinderwunschzentrum bist und die Einnistung unterstützen möchtest.

Verbessere deinen Chancen auf dein Baby!

Die 4 Phasen im weiblichen Zyklus

Grafik weiblicher Zyklus mit Yin-Yang-Symbol

Der normalerweise 28 Tage lange Zyklus der Frau lässt sich ganz einfach in 2
Phasen unterscheiden – die Phase vor dem Eisprung und die Phase nach dem Eisprung.
Um deinen Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten, durchläuft er
allerdings 4 Phasen. Jede einzelne Phase hat wichtige Aufgaben, die ich dir hier kurz mit Stichworten erläutere:
Menstruationsphase (Abbruchblutung und Neu-Aufbau der Schleimhaut)
Follikelphase (Schleimhaut- und Follikel-Wachstum, Vorbereitung zum Eisprung)
Ovulationsphase (Eisprung, Umbau der Schleimhaut und Temperaturerhöhung)
Lutealphase (Einnistung und Wachstum des Embryo, stabile Temperaturerhöhung)

Die Akupressurpunkte für die 4 Zyklusphasen

Bild von Akupressurpunkt Leber 3

Für eine genaue Unterstützung der verschiedenen Aufgaben in deinem Zyklus sind
verschiedene Punkte notwendig. Deswegen beachte bei der Behandlung in welcher Zyklusphase du dich befindest. In der Anleitung zur Akupressurmassage findest du eine Tabelle, in der du die passenden Punkte für deine wirkungsvolle Akupressurmassage
findest.


Es sind insgesamt nur

4 Punkte,

von denen du in jeder Zyklusphase nur 2 brauchst!


Die Akupressur dauert nur wenige Minuten und ist einfach zu lernen.

Hilf dir selbst und verbessere die Chancen, schwanger zu werden.

Gezielt bestimmte Funktionen mit Akupressur im Zyklus unterstützen - mit Anleitung

Wenn dir ein bestimmtes Problem innerhalb deines Zyklus schon bekannt ist, dann kannst du diese Phase intensiver unterstützen und deinem Körper helfen diese Aufgabe besser zu erfüllen. 

Wie das geht, erkläre ich dir, wenn du die Akupressur-Anleitung bekommen hast mit Hilfe von 3 Emails, die ich dir im Anschluss sende.

Hier ein Beispiel: Hast du beispielsweise Schwierigkeiten mit dem Eisprung, dann massierst Du den Punkt ‚Leber 3‘ (siehe das Bild oben) in der Phase vor dem Eisprung häufiger.

Du möchtest die Einnistung zum Beispiel im Rahmen einer Künstlichen Befruchtung (IUI, IVF oder ICSI) unterstützen, dann ist der Akupressurpunkt 'Herz 7' besonders wichtig

Du bekommst mit der Akupressur-Anleitung auch Hilfe, um bestimmte Probleme zu lösen wie beispielsweise:

  • zu kurzer Zyklus
  • zu langer Zyklus
  • zu flache Gebärmutterschleimhaut
  • den Eisprung verbessern
  • die Eizellqualität verbessern
  • die Temperaturerhöhung in der 2. Zyklushälfte stabilisieren und so weiter.

Ich wünsche dir viel Glück und die richtigen Partner auf deinem Kinderwunschweg.

Dein Dr. Dunja Petersen


Hol dir hier meine 10seitige Anleitung für die zyklusgerechte Akupressur bei Kinderwunsch  - gratis!


Sorge für dich in der Rückbildungszeit

Deine Rückbildungszeit dauert nach der Geburt offiziell 18 Monate. Hast du Beschwerden, die dich schwächen und dich unglücklich machen? Ich zeige dir sehr gern Akupunktur- und Akupressurpunkte, mit denen du dir selbst bei typischen Problemen nach einer Geburt helfen kannst oder diesen vorbeugen kannst.

Zu den Grundlagen der TCM zählen Yin und Yang und die sogenannten 5 Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedem dieser 5 Elemente wird ein Teil Yin und ein Teil Yang zugeordnet. Yin entspricht dabei einem materiellen Anteil im Körper wie beispielsweise Blut oder Knochen und Yang einem energetischen Anteil wie beispielsweise Emotionen oder Funktionen. Im gesunden und ausgeglichenen Zustand befinden sich Yin/Yang und die 5 Elemente in einem Regulationskreislauf und Gleichgewicht miteinander.

Mit einer Schwangerschaft und durch die Geburt wird dieses Gleichgewicht vorübergehend verändert und sollte sich in der Rückbildungszeit wieder ausbalancieren. In der heutigen Zeit erschweren verschiedene Einflüsse dabei die Rückbildung und führen zu individuellen oder typischen Beschwerden nach einer Geburt. Hast du bei der Geburt Verletzungen erlitten und noch immer Beschwerden im Geburtskanal, fühlst Du dich geschwächt oder aggressiv, hast du Schmerzen im Bewegungsapparat, gibt es Probleme mit der Milchbildung oder Brustdrüsenentzündungen, drückt die Blase und bist du inkontinent oder hast du Probleme beim Stuhlgang durch Hämorrhoiden? Für diese Beschwerden gibt es aus Sicht derTraditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verschiedene und ganz häufige Ursachen, die man gut behandeln und damit die Beschwerden bessern oder beenden kann.

Zu den Behandlungsmethoden durch eine/n Therapeuten/in gehören Akupunktur und chinesische Arzneitherapie. Die Akupressurmassage oder 5-Elemente-Ernährung kannst du selbst zu hause anwenden.

Mit Hilfe der Stimulation von bestimmten Akupunkturpunkten am Körper durch Akupressurmassage werden Körperregulationen angeregt, die die Beschwerden lindern. Auch Beschwerden, die gegebenfalls später nach der Geburt auftreten wie beispielsweise Anlaufschmerzen in den Gelenken, Schwellungen oder Instabilitäten im Bewegungsapparat, bleibende Inkontinenz oder eine Reizblase, körperliche Schwäche, Aggression oder Frustration können mit Hilfe einer Selbstbehandlung zum Beispiel mit Akupressur gebessert werden.

In diesem Ratgeber zu Akupressur in der Rückbildungszeit werden 6 wichtige Punkte beschrieben, mit denen du dir selbst helfen kannst.

Sorge für Dich und Du sorgst dich gut

„6 wirkungsvolle Akupressurpunkte in der Rückbildungszeit“

  • Grundlagen der Traditionellen Chinesische Medzin (TCM)
  • Energieleitbahnen und Akupressurpunkte
  • Akupressur-Massage, -Techniken, -Übungen, -Hilfsmittel, Anwendungsbeispiele (akut/chronisch)
  • die ausgewählten 6 Punkte in der Übersicht
  • genaue Beschreibung der einzelnen Akupressurpunkte:
    • die Lage am Körper, Maßeinheiten der TCM
    • Hinweise zum Auffinden des Punktes
    • die Wirkung des Punktes im Allgemeinen
    • die speziellen Effekte auf einzelne Beschwerden in der Rückbildungzeit
      • Schmerzen der Brustdrüse, Milchstau oder mangelnde Milchbildung
      • Verdauungsstörungen, körperliche Schwäche
      • Schmerzen im Bewegungsapparat
      • Reizblase, Inkontinenz
      • Schmerzen im Geburtskanal, Regelstörungen, verlängerter Lochienfluss
      • Organsenkung, Hämorrhoiden, Analvenenthrombosen
      • Ödeme und Schwellungen

Hier kommst Du zu meinem 24-Seiten Ebook (PDF) auf www.meine-Elemente.de.

Kostenloser Fruchtbarkeitstest

Möchtest Du gern wissen, wie die Chinesische Heilkunde deine Grundlagen einschätzt und ob sie Ursachen findet, weshalb Du noch nicht schwanger bist?

Mit diesem kostenfreien Online-Test erfährst Du sofort, welche Ungleichgewichte aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) möglicherweise aktuell bestehen. Du brauchst dafür nur ca. 5-10 Minuten Zeit.

Du bekommst am Ende deine Punkteverteilung als Auswertung am Bildschirm angezeigt. Allerdings ist das Deuten des Ergebnisses gar nicht so einfach, wie Du vielleicht denkst – Du brauchst dazu im Grunde mehr Informationen und Hinweise, welche Bedeutung die einzelnen Elemente für dich und deine Fruchtbarkeit haben.

Ich werde dir gern dabei helfen!

Wenn Du willst, sende dir dein Testergebnis per Email zu und schicke dir gleich parallel dazu mit einer weiteren Email die wichtigen Hinweise und Informationen zu, damit Du das Testergebnis besser deuten kannst. Außerdem bekommst Du dann auch weitere Tipps und sogar eine einfache Methode gezeigt, mit der Du dich selbst ganz einfach behandeln kannst.

Hier kommst Du direkt zum TCM-Fruchtbarkeitstest.

Ein erniedrigter Anti-Müller-Hormon-Spiegel ist für die Fruchtbarkeit nicht relevant

Biomarker wie das AMH oder das FSH nicht überbewerten

Laborwerte, die für eine verminderte ovarielle Reserve sprechen gehen nicht mit einer verminderten Fruchtbarkeit einher.

Niedrige Laborwerte im Anti-Müller-Hormon (AMH, < 0,7 ng/mL) oder erhöhte FSH-Werte (>10 IU/L) senken nicht die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden. Diese Laborwerte schwanken natürlicherweise und sagen über die Fruchtbarkeit nichts aus, sofern nicht eine erfolglose Familienplanung oder ein unregelmäßiger Zyklus hinzu kommen. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie aus den USA aus 2017. Hier wurden 750 Frauen im Alter von 30-44 Jahren mit Kinderwunsch dahingehend untersucht.

Es gab nach 6 und 12 Monaten keinen signifikanten Unterschied in den Schwangerschaftsraten zwischen den Frauen beider Vergleichsgruppen. Nach 6 Monaten lag die Schwangerschaftsrate bei 65% und nach 12 Monaten bei 77%.

Hier finden Sie den Bericht und die Studie.

Body-Mind-Verfahren verbessern die Schwangerschaftsrate bei Kinderwunsch-Behandlung

Body-Mind-Verfahren helfen im Rahmen von Kinderwunschbehandlungen die Schwangerschaftsraten zu erhöhen

Forschungsarbeiten haben nachgewiesen, dass eine Vorbereitung durch die Teilnahme an einem Body-Mind-Kurs in den 2 Monaten vor einer künstlichen Befruchtung, die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft im Vergleich zu Frauen ohne das Einüben eines Body-Mind-Verfahrens verbesserte.

Die Untersuchung wurde 2011 veröffentlicht. In einem Kinderwunschzentrum wurden 143 Frauen vor Ihrer ersten künstlichen Befruchtung mittels IVF-Verfahren in 2 Gruppen unterteilt. 10 Sitzungen dieses Kurses wurden angeboten und nur 9% der Frauen hatten mindestens die Hälfte der 10 Sitzungen wahrgenommen. Die Schwangerschaftsrate betrug 43% und ergab keine relevanten messbaren Unterschiede zwischen den Gruppen.

Vor der 2. IVF hatten 76% der Teilnehmerinnen an mindestens 50% der 10 Kurse teilgenommen. Die Schwangerschaftsrate betrug nun 52% für die Body-Mind-Gruppe und 20% für die Kontrollgruppe. Hier finden Sie die Studie zum Nachlesen.

Man kann also annehmen, dass die verbesserte Fähigkeit sich entspannen zu können bereits einen positiven Einfluss auf die Einnistung des Embryos hat. Die Entspannungsfähigkeit kann man mit Hilfe verschiedener Verfahren trainieren. Dazu bieten sich zum Beispiel Kurse zu Achtsamkeit, Qigong oder Yoga-Kurse an.

Auch Akupunkturverfahren sind eine Body-Mind-Therapie. Über die Einwirkung auf den Körper wird eine tiefe Entspannung erreicht. Hier wird dies kurz erklärt.

Kennen Sie die interessante Untersuchung zu nur einmaliger Tiefenentspannung bei Blastozystentransfer im Rahmen einer künstlichen Befruchtung?

Tiefen-Entspannung verbessert die Einnistung einer befruchteten Eizelle

Tiefen-Entspannung als Massage im Rahmen von Kinderwunschbehandlungen nimmt Einfluss auf die Schwangerschaftsrate

Entspannen Sie sich – teilweise hilft es schon, wenn Sie nur den richtigen Tag treffen – wie Forschungsarbeiten zeigen:

Um dies zu untersuchen hat im Jahr 2015 ein Kinderwunschzentrum aus Österreich 267 Patientinnen mit Blastozysten-Transfer in einem Kryo-Zyklus (= 5 Tage alte befruchtete Eizelle/n aus einer IVF-Behandlung) in zwei gleich große Gruppen unterteilt. Eine Gruppe erhielt kurz vor dem Embryotransfer der Eizellen eine Massage zur Tiefenentspannung (Vibration, 30 Minuten) und die andere Gruppe durchlief die Kinderwunsch-Behandlung ohne eine solche Massage oder andere Zusatzbehandlungen.

Die Schwangerschaftsrate (1. Urintest und 2. Herzschlag) und die Geburtenrate wurden im Vergleich gemessen.

  • 1. Schwangerschaftstest: 58,9 % gegenüber 41,7 %
  • Herzschlag-Kontrolle: 53,6 % gegenüber 33,2 %
  • Geburtenrate: 31% gegenüber 20,3 %

Hier finden Sie diese Studie zum Nachlesen.

Nun müssen Sie nicht in einem Kinderwunsch-Zentrum sein um diese Erkenntnisse zu nutzen. Rechnen Sie aus, wann Ihr Eisprung und das Zeitfenster für die Einnistung ist und sorgen Sie für diese Art von Entspannung selbst:

Die tatsächliche Einnistung einer befruchteten Eizelle findet zwischen den Tagen 6-8 nach ihrer Befruchtung statt. In einem natürlichen 28-Tage-Zyklus, an dem das Ei an Tag 14 springt also etwa an den Tagen 20-22.

Sie können also selbst in jedem Monat Ihre Chance auf die Einnistung verbessern, sofern eine Befruchtung stattgefunden hat, indem Sie für eine körperliche Entspannung sorgen.

Im Rahmen der Akupunkturbehandlung mache ich die 4. Akupunktur an Tag 6 nach Befruchtung um die Einnistung zu unterstützen. Akupunktur wirkt nachweislich auch entspannend.

Wussten Sie, dass auch Body-Mind-Verfahren bei unerfülltem Kinderwunsch bzw. zur Vorbereitung einer Kinderwunschbehandlung hilfreich sein können?

Was ist und wie wirkt Akupunktur bei Kinderwunsch

Akupunktur verbessert die Fruchtbarkeit, optimiert die hormonelle Regulation und entspannt Körper und Geist

Die 12 Haupt-Energieleitbahnen (Jing Mo) verlaufen unter der Körperoberfläche. Auf ihnen gibt es traditionell 365 Akupunkturpunkte, über die man aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) Einfluss auf den Körper und den Geist nehmen kann. Diese Punkte können mit feinen Stahl-Nadeln gestochen und stimuliert werden, oder man kann diese Punkte massieren (Akupressur, Shiatsu, Tuina) oder erwärmen (Moxibustion).

Eine grundlegende Vorstellung ist, dass unsere Energie (Qi) entlang von Energiebahnen, auch Meridiane genannt, über den Körper strömt und zirkuliert, so wie Flüsse eine Landschaft durchströmen. Die Akupunkturpunkte funktionieren, je nachdem wie sie kombiniert und stimuliert werden, wie Schleusen und Wehre. Sie können diese Energie sammeln, umlenken und einen Schub oder Schwung von Energie in eine Bahn oder Organ bringen.‏ Ein einzelner Punkt ist jedoch meist nur ein kleiner Teil der Energie-Regulation, sodass ein Zusammenspiel von mehreren Punkten notwendig ist, um Energieflüsse längerfristig zu verändern. Man kann es wie in der Musik sehen – ein Ton ist nur ein Teil eines Akkordes oder einer Harmonie.

Für eine Übersicht der Verläufe und Punkte wurden Karten erstellt, die meist nur die äußeren Verläufe der 12 Hauptenergiebahnen mit den Akupunkturpunkten anzeigen.

Neben den 12 Hauptleitbahnen gibt es 8 sogenannte unpaarige Leitbahnen (Ji jing ba mo)‏, die als große und eher stille Reserven zwischen den einzelnen Meridianen ziehen und keinem Organ zugehörig sind. Zusätzlich wichtig sind 2 Bahnen, die vorn und hinten mittig verlaufen (Ren Mai und Du Mai), und die neben anderen Energiebahnen im Rahmen der Fruchtbarkeit bei Kinderwunschbehandlung eine wichtige Rolle spielen. In manchen Akupunkturpunkten treffen sich Meridiane oder können durch Akupunktur-Kombination Energiebahnen miteinander verbunden werden, dadurch werden häufig Blockaden gelöst und Energieflüsse umgelenkt.

Die individuelle Therapieplanung abhängig von der Art der Beschwerden und der Grundkonstitution des Menschen, der behandelt werden soll. Eine Akupunktursitzung dauert meist mindestens 30-40 Minuten, davon in der Regel 20 Minuten Ruhezeit mit den gesetzten Nadeln. Bei Kinderwunsch rechnet man mit 4 Akupunkturen in einem Monat und sollte sich mindestens 3 Monate Zeit geben.

Im Rahmen von Kinderwunsch-Behandlungen werden sowohl konstitutionelle Anteile des Menschen behandelt als auch Akupunkturpunkte ausgewählt, die auf einzelne Bereiche wirksam sind, die gezielt unterstützt werden sollen. Ein Beispiel ist der weibliche Menstruationszyklus. Er wird in 4 Phasen unterteilt, von denen jede Phase individuell gestützt werden kann. Auch bekannte Krankheiten wie das PCO-Syndrom, Endometriose, fehlender Eisprung und unregelmäßige Menstruation oder Schmerzen im Bereich der Geschlechtsorgane können mit Akupunktur sehr gut behandelt werden. Neben der Regulation von körperlichen Funktionen ist auch die Entspannung von Körper und Geist wichtig. Gerade in diesem Bereich wirkt die Akupunktur ausgezeichnet. Weitere Indikationen dazu finden Sie hier.

Energiebahnen, die unter anderem mit Fruchtbarkeit und den Geschlechtsorganen in Verbindungen stehen sind zum Beispiel

  • Leber-Meridian
  • Nieren-Meridian
  • Milz-Meridian
  • Empfängnisgefäß (Ren Mai)

Die Akupunktur-Terminplanung und Wirkungen im natürlichen Zyklus oder rund um künstliche Befruchtung können Sie in diesem Artikel lesen: http://kinderwunsch.chinesische-medizin-kiel.de/akupunktur-bei-kinderwunsch/